MENU:
Kategorie bloga:
Social Media:
Pozostałe wpisy
28.05.2020
zobacz więcej
BAKTERIE JELITOWE - MALI OBROŃCY ODPORNOŚCI
W ostatnich latach rośnie zainteresowanie świata nauki wpływem mikroflory jelitowej na zdrowie człowieka. Mikrobiota jelitowa pełni wiele różnych funkcji, a jej prawidłowa struktura ilościowa oraz jakościowa (eubioza) wspomaga równowagę całego organizmu, buduje odporność, reguluje metabolizm i syntezę rozmaitych związków chemicznych np. serotoniny. Dysbiosa może być przyczyną rozwoju różnych schorzeń-od zespołu…
21.05.2020
zobacz więcej
CZARNUSZKA-WIELKA MOC CZARNYCH ZIARENEK
Czarnuszka była znana i ceniona już w starożytnej Asyrii, a wzmianki o niej można znaleźć w Biblii. Po raz pierwszy ,,czarny kminek” został opisany przez greckiego lekarza Diosuridesa. Hipokrates wykorzystywał ją do leczenia nieżytu żołądka oraz jelit. Aktualnie jest popularnym składnikiem w kuchni bułgarskiej i Dalekiego Wschodu. Nasiona czarnuszki siewnej…
14.05.2020
zobacz więcej
DIETA W CUKRZYCY TYPU 2. CO POWINIEN JEŚĆ DIABETYK?
Poglądy na temat żywienia osób z cukrzycą typu 2 zmieniały się wraz z postępem wiedzy o na temat tej choroby. W ciągu ostatnich dziesięcioleci ulegały one stopniowej ewolucji. Mimo coraz skuteczniejszej farmakologii, dieta i wysiłek fizyczny są wciąż niezastąpioną i integralną częścią leczenia cukrzycy, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej otyłość. Jakie…
07.05.2020
zobacz więcej
RESWERATROL - PROZDROWOTNA MOC WINOGRON I WINA
Picie wina w umiarkowanych ilościach redukuje ryzyko zawału, udaru, rozwoju miażdżycy, a nawet nowotworów. ,,Francuski paradoks” opisano wiele lat temu, gdy zaobserwowana wśród francuzów kardioprotekcyjne działanie zawartego w winie resweratrolu. W ostatnim czasie odkryto, że związek ten aktywuje gen długowieczności i wpływa ochronnie na struktury komórek. Resweratrol należy do grupy…
30.04.2020
zobacz więcej
DIETA NIEMOWLĄT. JAK I KIEDY JĄ ROZSZERZYĆ?
Rozszerzanie diety malucha należy rozpocząć, gdy mleko (naturalne lub modyfikowane) przestaje mu już wystarcza tzn. gdy nie pokrywa ono już wszystkich jego potrzeb, a dojrzałość neurofizjologiczna pozwala mu przyjmować i przyswajać nowe pokarmy. Minimalnym, bezpiecznym wiekiem, kiedy można rozpocząć wprowadzanie pokarmów stałych jest ukończony 17 tydzień życia. Kiedy rozpocząć…
23.04.2020
zobacz więcej
WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE MORWY BIAŁEJ
W medycynie Dalekiego Wschodu morwa biała jest znaną od wieków rośliną o właściwościach leczniczych. Bogate w składniki bioaktywne są nie tylko jej owoce, ale również nasiona, liście oraz kora. Wykorzystywane są one w profilaktyce i wspomaganiu leczenia chorób cywilizacyjnych takich, jak cukrzyca, otyłość czy nadciśnienie tętnicze. Morwa biała (Morus alba…
16.04.2020
zobacz więcej
ZALETY MAKARONU
W większości krajów makaron jest, zaraz po pieczywie, najczęściej jadanym produktem zbożowym. W Polsce od lat wzrasta konsumpcja makaronu, którego niska cena i zalety smakowe sprawiły, że zmieniły się nasze gusta kulinarne oraz styl gotowania. Rocznie spożywamy go od kilku do nawet kilkunastu kilogramów. Makaron wytwarzany jest z mąki, wody,…
09.04.2020
zobacz więcej
JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ?
Współczesny styl życia osłabia odporność. Stres, brak snu, niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej wpływa negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu i rozregulowuje układ immunologiczny, zwieszając ryzyko infekcji. Jak go wzmocnić, wprowadzając niewielkie zmiany w diecie i stylu życia? Witamina D Głównym zadaniem witaminy D jest regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej oraz metabolizmu…
02.04.2020
zobacz więcej
MIKROFLORA A ODCHUDZANIE
Niezaprzeczalnym faktem jest, że główną przyczyną nadmiernej masy ciała jest nieprawidłowa, wysokokaloryczna dieta. Jednak czy w rozwoju otyłości może odgrywać rolę również flora jelitowa? Stres, antybiotykoterapie, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej wpływają niekorzystnie na jej skład. Wiele badań przeprowadzanych w ostatnich latach wykazało zależność między masą ciała oraz mikroflorą…
26.03.2020
zobacz więcej
WŁAŚCIWOŚCI I ZALETY POKRZYWY
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) jest rośliną, która przystosowała się do życia w przekształconym przez człowieka środowisku. Obecnie cieszy się ona coraz większym zainteresowaniem i zaliczana jest nawet do super food, ze względu na wiele dobroczynnych właściwości oraz duży potencjał leczniczy. Pokrzywa zwyczajna zawiera w swoich liściach i łodydze duże…