MENU:
Kategorie bloga:
Social Media:
Wpisy w kategorii Zdrowa dieta
25 września 2020
zobacz więcej
NA CZYM POLEGA DIETA ZASADOWA?
Dieta zasadowa zakłada, że sposób żywienia oparty na produktach alkalizujących poprawia zdrowie i zapobiega chorobom. Na czym polega i jakie są jej zasady? Dieta zasadowa, nazywana również alkaliczną lub dietą pH ma na celu wspomaganie organizmu w utrzymaniu prawidłowego, lekko zasadowego odczynu niektórych płynów ustrojowych ciała i tym samym poprawę…
13 czerwca 2020
zobacz więcej
ZALETY PŁATKÓW OWSIANYCH
Owies jest źródłem wielu cennych składników odżywczych i biologicznych. Zdaniem lekarzy oraz dietetyków produkty owsiane są ważnym elementem diety, szczególnie u osób z nadwagą i otyłością, hipercholesterolemią, miażdżycą, cukrzycą, nadciśnieniem czy zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego. Płatki owsiane należą do żywności funkcjonalnej, ponieważ udowodniono na podstawie wielu badań naukowych ich korzystny wpływ…
21 maja 2020
zobacz więcej
CZARNUSZKA-WIELKA MOC CZARNYCH ZIARENEK
Czarnuszka była znana i ceniona już w starożytnej Asyrii, a wzmianki o niej można znaleźć w Biblii. Po raz pierwszy ,,czarny kminek” został opisany przez greckiego lekarza Diosuridesa. Hipokrates wykorzystywał ją do leczenia nieżytu żołądka oraz jelit. Aktualnie jest popularnym składnikiem w kuchni bułgarskiej i Dalekiego Wschodu. Nasiona czarnuszki siewnej…
14 maja 2020
zobacz więcej
DIETA W CUKRZYCY TYPU 2. CO POWINIEN JEŚĆ DIABETYK?
Poglądy na temat żywienia osób z cukrzycą typu 2 zmieniały się wraz z postępem wiedzy o na temat tej choroby. W ciągu ostatnich dziesięcioleci ulegały one stopniowej ewolucji. Mimo coraz skuteczniejszej farmakologii, dieta i wysiłek fizyczny są wciąż niezastąpioną i integralną częścią leczenia cukrzycy, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej otyłość. Jakie…
30 kwietnia 2020
zobacz więcej
DIETA NIEMOWLĄT. JAK I KIEDY JĄ ROZSZERZYĆ?
Rozszerzanie diety malucha należy rozpocząć, gdy mleko (naturalne lub modyfikowane) przestaje mu już wystarcza tzn. gdy nie pokrywa ono już wszystkich jego potrzeb, a dojrzałość neurofizjologiczna pozwala mu przyjmować i przyswajać nowe pokarmy. Minimalnym, bezpiecznym wiekiem, kiedy można rozpocząć wprowadzanie pokarmów stałych jest ukończony 17 tydzień życia. Kiedy rozpocząć…
23 kwietnia 2020
zobacz więcej
WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE MORWY BIAŁEJ
W medycynie Dalekiego Wschodu morwa biała jest znaną od wieków rośliną o właściwościach leczniczych. Bogate w składniki bioaktywne są nie tylko jej owoce, ale również nasiona, liście oraz kora. Wykorzystywane są one w profilaktyce i wspomaganiu leczenia chorób cywilizacyjnych takich, jak cukrzyca, otyłość czy nadciśnienie tętnicze. Morwa biała (Morus alba…
16 kwietnia 2020
zobacz więcej
ZALETY MAKARONU
W większości krajów makaron jest, zaraz po pieczywie, najczęściej jadanym produktem zbożowym. W Polsce od lat wzrasta konsumpcja makaronu, którego niska cena i zalety smakowe sprawiły, że zmieniły się nasze gusta kulinarne oraz styl gotowania. Rocznie spożywamy go od kilku do nawet kilkunastu kilogramów. Makaron wytwarzany jest z mąki, wody,…
2 kwietnia 2020
zobacz więcej
MIKROFLORA A ODCHUDZANIE
Niezaprzeczalnym faktem jest, że główną przyczyną nadmiernej masy ciała jest nieprawidłowa, wysokokaloryczna dieta. Jednak czy w rozwoju otyłości może odgrywać rolę również flora jelitowa? Stres, antybiotykoterapie, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej wpływają niekorzystnie na jej skład. Wiele badań przeprowadzanych w ostatnich latach wykazało zależność między masą ciała oraz mikroflorą…
26 marca 2020
zobacz więcej
WŁAŚCIWOŚCI I ZALETY POKRZYWY
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) jest rośliną, która przystosowała się do życia w przekształconym przez człowieka środowisku. Obecnie cieszy się ona coraz większym zainteresowaniem i zaliczana jest nawet do super food, ze względu na wiele dobroczynnych właściwości oraz duży potencjał leczniczy. Pokrzywa zwyczajna zawiera w swoich liściach i łodydze duże…
zobacz więcej
INTERMITTENT FASTING. NA CZYM POLEGA I CZY JEST SKUTECZNY?
Ograniczenie kalorii poprzez stosowanie standardowej diety o obniżonej kaloryczności jest najczęściej zalecanym sposobem na zmniejszenie masy ciała i zapobieganie chorobom związanym z otyłością. Przerywany post (ang. intermittent fasting) obejmujące fazy znacznego ograniczenia energii i odżywiania bez redukcji kalorycznej, zyskało w ostatnim czasie uznanie jako nowatorskie podejście dietetyczne. Czy przerywany post…