MENU:
Kategorie bloga:
Social Media:
Wpisy w kategorii Zdrowa dieta
12 marca 2020
zobacz więcej
DLACZEGO ŚNIADANIE TO NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK DNIA?
Mimo że Polacy uważają, że śniadanie jest niezbędne, aż 15% go nie spożywa. Trend ten rośnie w młodszych grupach wiekowych, gdzie prawie 20% uczniów i studentów pomija ten posiłek. Pośpiech i stres o poranku z pewnością nie sprzyjają zdrowym nawykom. Niektórzy o tej porze nie mają apetytu lub nie odczuwają…
5 marca 2020
zobacz więcej
ZALETY DIETY PALEO
Dieta Paleo ma wielu zwolenników, którzy uważają, że sposób żywienia człowieka w okresie Paleolitu był znacznie zdrowszy niż obecnie. Współczesny dieta zachodnia jest bogata w cukry rafinowane i wysokoprzetworzone tłuszcze, a uboga w konsumowane prze łowców-zbieraczy produkty, takie jak surowe warzywa i owoce. Badania diety paleo wykazały, że może ona…
27 lutego 2020
zobacz więcej
INSULINOOPORNOŚĆ. JAK JĄ ROZPOZNAĆ I LECZYĆ?
Insulinooporność to najwcześniejsze stadium cukrzycy, która jest epidemią w Polsce i na świecie. Do rozwoju insulinooporności przyczynia się niezdrowa dieta oraz nadwaga i otyłość. Można ją skutecznie leczyć przede wszystkim poprzez modyfikację stylu życia. Insulinooporność definiuje się jako stan nieprawidłowej odpowiedzi tkanek organizmu na działanie insuliny. Prawidłowe stężenie insuliny na…
20 lutego 2020
zobacz więcej
DIETA FODMAP
Dieta FODMAP zyskała popularność 13 lat temu, kiedy po raz pierwszy została opisana i jest obecnie uznaną na całym świecie strategią dietetyczną w zespole jelita drażliwego (IBS). Dieta uboga w słabo przyswajalne, fermentowalne, krótkołańcuchowe węglowodany (FODMAP) to skuteczna strategia radzenia sobie z objawami IBS. Dieta FODMAP polega na eliminacji produktów…
13 lutego 2020
zobacz więcej
DIETA KETOGENICZNA. WADY I ZALETY
O kilku lat rośnie zainteresowanie dietą ketogeniczną. Podobno jest skutecznym panaceum na wiele różnych schorzeń takich jak np. trądzik, choroby neurologiczne, zespół policystycznych jajników czy nawet nowotwory. Wiele osób twierdzi, że keto dieta poprawia nastrój, zwiększa poziom energii oraz pomaga szybko schudnąć. Dieta ketogeniczna (dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów)…
5 lutego 2020
zobacz więcej
SEMIWEGETARIANIZM, CZYLI DIETA PÓŁWEGETARIAŃSKA
W ostatnim czasie stale wzrasta zainteresowanie wegetarianizmem. Powodem mody na roślinny trybu życia są nie tylko kwestie zdrowotne, ale również etyczne i ekologiczne. Spośród wielu odmian wegetarianizmu semiwegetarianizm zyskuje coraz więcej zwolenników również wśród dietetyków i lekarzy. Wegetarianizm uznawany jest powszechnie za bardzo zdrowy. U wegetarian rzadziej występuje cukrzyca typu…
27 stycznia 2020
zobacz więcej
JAK WYTRWAĆ NA NOWOROCZNEJ DIECIE
Wraz z Nowym Rokiem przychodzi czas na noworoczne postanowienia. Jednym z najpopularniejszych jest przejście na dietę. Co zrobić, aby tym razem się udało ci się schudnąć? Jakich błędów nie popełniać? Nie katuj się dietami Popularne diety są bardzo restrykcyjne i monotonne. Często opierają się na jednej grupie produktów, a eliminują…
16 stycznia 2020
zobacz więcej
CZYM ZASTĄPIĆ MIĘSO W DIECIE?
Coraz więcej i głośniej mówi się o szkodliwym wpływie mięsa na zdrowie, środowisko oraz klimat. Czerwone mięso sprzyja chorobom cywilizacyjnym i otyłości. Masowa produkcja mięsa szkodzi również planecie, gdyż zużywa ogromne ilości wody i zwiększa produkcję gazów cieplarnianych. Nie wolno ignorować nam również kwestii etycznych. Czym więc zastąpić mięso, aby…
16 maja 2019
zobacz więcej
LECZNICZE DZIAŁANIE ZIÓŁ
Nasze prababcie leczyły często ziołami siebie i swoich najbliższych. Dawniej wiedza ta była przekazywana z pokolenia na pokolenie. Czy Twoja babcia nie powtarza, że na niestrawność najlepszy jest napar z mięty, a melisę warto wypić przed snem? Leczenie naturalnymi sposobami nie zastąpi wizyty u lekarza, ale często może być pomocne…
18 lutego 2019
zobacz więcej
NATURALNE NAPOJE NA PRZYJĘCIE
Organizujesz przyjęcie, ale nie chcesz serwować niezdrowych przekąsek? Nie zapomnij również o wykluczeniu słodkich soków, które bardzo często zawierają ogromną ilość cukru. Poznaj nasze sprawdzone przepisy na naturalne i smaczne napoje. Wyciśnij zdrowie Zamiast kupować gotowe soki, zaskocz swoich gości i podaj świeże koktajle owocowo-warzywne. Sok marchewkowy? Wystarczy, że zmiksujesz…