MENU:
Kategorie bloga:
Social Media:
Pozostałe wpisy
26.03.2020
zobacz więcej
INTERMITTENT FASTING. NA CZYM POLEGA I CZY JEST SKUTECZNY?
Ograniczenie kalorii poprzez stosowanie standardowej diety o obniżonej kaloryczności jest najczęściej zalecanym sposobem na zmniejszenie masy ciała i zapobieganie chorobom związanym z otyłością. Przerywany post (ang. intermittent fasting) obejmujące fazy znacznego ograniczenia energii i odżywiania bez redukcji kalorycznej, zyskało w ostatnim czasie uznanie jako nowatorskie podejście dietetyczne. Czy przerywany post…
19.03.2020
zobacz więcej
JAK OTYŁOŚĆ SKRACA ŻYCIE POLAKÓW
Nadwaga i otyłość dotyczy już ponad połowy Polaków. Nadmierne kilogramy mają niekorzystny wpływ na zdrowie i znacznie przyczyniają się do rozwoju innych schorzeń, a zwłaszcza chorób układu krwionośnego, cukrzycy typu 2 oraz nowotworów. Od dwóch lat skraca się długość życia Polaków do czego w znacznym stopniu przyczynia się epidemia otyłości.…
12.03.2020
zobacz więcej
DLACZEGO ŚNIADANIE TO NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK DNIA?
Mimo że Polacy uważają, że śniadanie jest niezbędne, aż 15% go nie spożywa. Trend ten rośnie w młodszych grupach wiekowych, gdzie prawie 20% uczniów i studentów pomija ten posiłek. Pośpiech i stres o poranku z pewnością nie sprzyjają zdrowym nawykom. Niektórzy o tej porze nie mają apetytu lub nie odczuwają…
05.03.2020
zobacz więcej
ZALETY DIETY PALEO
Dieta Paleo ma wielu zwolenników, którzy uważają, że sposób żywienia człowieka w okresie Paleolitu był znacznie zdrowszy niż obecnie. Współczesny dieta zachodnia jest bogata w cukry rafinowane i wysokoprzetworzone tłuszcze, a uboga w konsumowane prze łowców-zbieraczy produkty, takie jak surowe warzywa i owoce. Badania diety paleo wykazały, że może ona…
27.02.2020
zobacz więcej
INSULINOOPORNOŚĆ. JAK JĄ ROZPOZNAĆ I LECZYĆ?
Insulinooporność to najwcześniejsze stadium cukrzycy, która jest epidemią w Polsce i na świecie. Do rozwoju insulinooporności przyczynia się niezdrowa dieta oraz nadwaga i otyłość. Można ją skutecznie leczyć przede wszystkim poprzez modyfikację stylu życia. Insulinooporność definiuje się jako stan nieprawidłowej odpowiedzi tkanek organizmu na działanie insuliny. Prawidłowe stężenie insuliny na…
20.02.2020
zobacz więcej
DIETA FODMAP
Dieta FODMAP zyskała popularność 13 lat temu, kiedy po raz pierwszy została opisana i jest obecnie uznaną na całym świecie strategią dietetyczną w zespole jelita drażliwego (IBS). Dieta uboga w słabo przyswajalne, fermentowalne, krótkołańcuchowe węglowodany (FODMAP) to skuteczna strategia radzenia sobie z objawami IBS. Dieta FODMAP polega na eliminacji produktów…
13.02.2020
zobacz więcej
DIETA KETOGENICZNA. WADY I ZALETY
O kilku lat rośnie zainteresowanie dietą ketogeniczną. Podobno jest skutecznym panaceum na wiele różnych schorzeń takich jak np. trądzik, choroby neurologiczne, zespół policystycznych jajników czy nawet nowotwory. Wiele osób twierdzi, że keto dieta poprawia nastrój, zwiększa poziom energii oraz pomaga szybko schudnąć. Dieta ketogeniczna (dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów)…
05.02.2020
zobacz więcej
SEMIWEGETARIANIZM, CZYLI DIETA PÓŁWEGETARIAŃSKA
W ostatnim czasie stale wzrasta zainteresowanie wegetarianizmem. Powodem mody na roślinny trybu życia są nie tylko kwestie zdrowotne, ale również etyczne i ekologiczne. Spośród wielu odmian wegetarianizmu semiwegetarianizm zyskuje coraz więcej zwolenników również wśród dietetyków i lekarzy. Wegetarianizm uznawany jest powszechnie za bardzo zdrowy. U wegetarian rzadziej występuje cukrzyca typu…
27.01.2020
zobacz więcej
JAK WYTRWAĆ NA NOWOROCZNEJ DIECIE
Wraz z Nowym Rokiem przychodzi czas na noworoczne postanowienia. Jednym z najpopularniejszych jest przejście na dietę. Co zrobić, aby tym razem się udało ci się schudnąć? Jakich błędów nie popełniać? Nie katuj się dietami Popularne diety są bardzo restrykcyjne i monotonne. Często opierają się na jednej grupie produktów, a eliminują…
16.01.2020
zobacz więcej
CZYM ZASTĄPIĆ MIĘSO W DIECIE?
Coraz więcej i głośniej mówi się o szkodliwym wpływie mięsa na zdrowie, środowisko oraz klimat. Czerwone mięso sprzyja chorobom cywilizacyjnym i otyłości. Masowa produkcja mięsa szkodzi również planecie, gdyż zużywa ogromne ilości wody i zwiększa produkcję gazów cieplarnianych. Nie wolno ignorować nam również kwestii etycznych. Czym więc zastąpić mięso, aby…